Não é uma questão de "se", mas de "quando".

Nossa coleção de planos de treinamento foi elaborada para facilitar o alcance de seus objetivos em 2025!

Adquira o pacote de treinamento definitivo, com 50% de desconto em todos os planos, somente por 24 horas!

Perguntas frequentes

Este programa foi desenvolvido para qualquer pessoa que esteja pronta para se desafiar — seja você um iniciante buscando construir uma base sólida ou alguém com experiência que deseja ir além .

A maioria dos exercícios pode ser feita com equipamentos básicos de academia (halteres, barra, máquinas). Se você treinar em casa, são fornecidas alternativas para que você ainda possa seguir o plano com eficácia.

Os resultados variam dependendo da sua consistência, nutrição e esforço . Mas se você se dedicar totalmente às 12 semanas, verá grandes mudanças tanto na força quanto no físico.

COMECE SUA JORNADA AGORA

3 meses

94 kg - 89 kg

3,5 meses

71 kg - 82 kg

3 meses

77 kg - 78 kg

3 meses

69 kg - 73 kg

3 meses

94 kg - 89 kg

3,5 meses

71 kg - 82 kg

3 meses

77 kg - 78 kg

3 meses

69 kg - 73 kg

3 meses

94 kg - 89 kg

3,5 meses

71 kg - 82 kg

3 meses

77 kg - 78 kg

3 meses

69 kg - 73 kg